【まとめ】産後ダイエット成功のためにオススメのアイテム一覧
このページでは産後ダイエット成功のためにオススメのアイテムを一覧で紹介します。
- 食事
- 運動
- 体のケア
- 環境
などジャンル別にオススメできるものを紹介していきます。
もくじ
食事でオススメのアイテム
産後ダイエット成功に食事はすごく大切なポイント
- 食べても太らないもの
- 食べても太りにくいもの
- 痩せるために食べなきゃいけないもの
を知っていれば
- ストレスがかかりすぎる食事制限
- 最悪な食べないダイエット
は必要ないので、是非、参考にしてください。
- 普段の食事にオススメなもの
- おやつにオススメなもの
- 足りない栄養補給におすすめなもの
にわけて順番に紹介します。
オススメの食品一覧
普段の食事に取り入れたいものをまとめました！
オススメとして取り上げているものは
- 低GIの食品 (太りにくい炭水化物)
- タンパク質が多く含まれてる食品
が多いです。
無理して食べないより、太りにくいものを知っておくことが大事ですね！
ダイエットにオススメの食品一覧をまとめたのでご覧ください。
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オススメのおやつ
授乳中はとにかくお腹がすくし、授乳が終わってもおやつは食べたいものですよね！
（食べ過ぎは良くないですが 笑）
じゃあ太らないもの食べればいいじゃん！ということで
食べても(食べ過ぎなければ)太りにくいおやつを一覧でまとめました。
- アイス
- チョコ
- ポテチ
なんかの紹介もあるので是非一覧ページをご覧ください
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オススメの補助食品
産後不足しがちな栄養素を取り入れることはダイエットのためにも大事
不足しがちな栄養をを補うのに効果のある補助食品をまとめました
- タンパク質の補給のためのプロテイン
- 代謝や消化を助けてくれる酵素
- 不足しがちなビタミンを効率よくとれるスムージー
についておすすめなものを紹介します。
運動にオススメのアイテム
産後ダイエットの運動で一番大事なのは「いかに習慣化させるか」なので、続けるためにオススメの
- 室内の運動に使えるアイテム
- 運動習慣をつくる助けになるもの
をご紹介します。
室内での運動に使えるアイテム
産後は、なかなか外出もできないし・・・子供が寝ているすきに家で運動できるなら、それにこしたことは無い。ですよね？
ということで室内運動にオススメのアイテムをまとめました！
全部用意するのではなくて、良さそうと思ったものを取り入れてみてください。
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ながら運動のお供にはこれ！プライムビデオ
自宅でながら運動のおともに、プライムビデオのサービスは超オススメ
- ドラマ見ながら運動できる
- 子供も見て喜ぶ (結構勉強になる番組も多い)
- プライムビデオ以外の特典もすごい
のでプライムビデオは産後の生活にはマスト！
月額500円程度なのでコスパも最高です。
体のケアにオススメのアイテム
産後ダイエットだけでなく、産後の体のケアのためにもおすすめのアイテムを紹介します！
骨盤矯正に役立つ下着
産後の骨盤のゆがみのケアのために特に産後初期は骨盤のサポートをしてくれる下着を着用するのがベスト
ということでオススメの下着を紹介します。
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マッサージクリーム
産後は見た目で太く見えてしまうむくみの問題も発生しやすくなります。
そこでマッサージにオススメなクリームを紹介します。
- バストケアにつかえるもの
- 気になる妊娠線に効果のあるもの
もあわせて紹介しているのでご覧ください
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忙しさも解消！環境を整える
子供が生まれるとただでさえも忙しくなりがち。
それに加えてダイエットとなると・・・時短に使えるアイテムは使いこなしておくにこしたことはありません。
そこで、オススメの
- 家電
- アプリ
を紹介します。
時間を生み出すために便利なオススメ家電製品
- 忙しさ解消
- ストレス防止
のためにも家電製品はフルに使い倒すことをオススメします。
持っておきたいお助け家電について一覧でまとめましたのでご覧ください。
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便利なアプリは使い倒そう
産後ダイエットにオススメのアプリ
家計簿アプリ
まとめ
産後ダイエットだけでなく、子育てで一変する生活に役立つアイテムなどをまとめて紹介しました！
すべて揃えようとするとお金も時間も場所も足りなくなってしまうので自分に必要なものを選んで使ってみてくださいね。
